Sporcular İçin Özel Karışımlar

Spor yapanlara özel bu karışımlar, kas ağrılarının azalmasında, vitamin eksikliğinin karşılanmasında ve mide sorunlarının giderilmesinde yardımcıdır.

Özellikle spor yapan insanların vitamin ve mineral dengelerini sağlamak için ekstra besinlerle takviye yapmaları gerekir.

Basit bir mutfak robotu ile hazırlayabileceğiniz karışımlar vücudunuzun eksiklerini tamamlarken, damak tadınızı değiştirecek keyifli bir alternatif olabilir.

Salatalık, ıspanak, kırmızı biber, rezene

Salatalıkta bulunan su miktarı özellikle yaz aylarında kaybettiğiniz sıvı ihtiyacını karşılamak için son derece faydalı. Gaz ve mide sorunları yaşayanlar için ise rezene rahatlatıcı bir besin.

Nane, lahana, limon

Bu basit tarif sayesinde sindirim sisteminizi düzenler ve vitamin eksiklerinizi tamamlayabilirsiniz. Bu karışımda kilit rol oynayan nane, sindirim sisteminde doğal bir idrar sökücü görevi üstlenir ve mide kaslarını sakinleştirici etkisi vardır.

Ispanak, maydanoz, kereviz, salatalık, zencefil, limon

A, C, K vitaminleri açısından zengin olan bu besinler egzersiz sonrasında kas ağrılarını azaltmak için ideal.

Yorum Yapın

comments