Migren Ağrısına Kalıcı Çözüm Önerileri

Migren şikâyetiyle gelen tüm hastaların Proloterapi yöntemi ile ilaç kullanmayı bıraktıklarını ve atakların tekrarlamadığını vurgulayan Doğan; 4-6 seansta migren ataklarından kurtulmanın mümkün olduğunu dile getirdi.

Op. Dr. Doğan Proloterapinin yanı sıra yapılması gerekenleri şöyle sıraladı:

– Boyun ağrılarınız için masaj yaptırmaktan kaçının,

– Çocuklarınızı severken kafasından kaldırıp yukarı doğru çekiştirmeyin, bu hareketiniz, henüz sağlamlaşmamış bağların (ligament) yırtılması ve gereğinden fazla esnemesine neden olabilir,

– Yaşam tarzının düzenli olmasına dikkat edin,

– Düzenli uyuyun,

– Düzenli yemek yemeye dikkat edin,

– Bilinen tetikleyicilerden uzak durmak (kafein, eski peynir, etlere konulan koruyucular, monosodyum glutamat, salamura ürünler, çerez)

– Düzenli aerobik egzersiz yapın,

– Stresi azaltın, stresli durumlardan kurtulmak için ileriye yönelik plan yapın,

– Boş zamanları, hobileri, sosyal aktiviteleri arttırın,

– Çevresel etkenlerden kaçının,

– Güneş gözlüğü kullanın,

– Dumanlı, kokulu, gürültülü ortamlardan uzak durun,

– Vücut duruşunun düzgün olmasına dikkat edin,

– İşitme, görme sorunlarınızın olup olmadığını kontrol ettirin, varsa tedavi olun.

Yorum Yapın

comments