Hıçkırık Nedir?

Göğüs boşluğu ile karın boşluğunu ayıran diyafram eğer istem dışı kasılırsa bunun sonucunda ses tellerinin bulunduğu gırtlak bölgesi aniden kapanır. Bu da kişiden “ hık “ sesinin çıkmasına neden olur ve biz buna hıçkırık deriz. Bazen ise hıçkırık kaburgalar arasındaki kaslarda da görülebilir. 
 
Hıçkırık neden olur?
  •  Aşırı miktarda sigara ve alkol kullanımı
  •  Gazlı içecek ve baharatlı yiyecek tüketimi
  •  Çok hızlı yemek yeme
  •  Aşırı gülme
  •  İçecekleri şişeden tüketme
  •  Çok yüksek sesle konuşma
  •  Çok fazla hava yutma
  •  Çok sıcak ya da çok soğuk sıvı tüketimi
  •  Stres ve yaşanan duygusal problemler
 
Kısa süreli hıçkırıkları nasıl geçirebilirsiniz?
 
• Bir çay kaşığı toz şeker ya da bal yutabilirsiniz
• Aç karnına birkaç karanfil çiğneyebilirsiniz
• 10 saniye kadar nefesinizi tutabilir, ardından yavaşça nefes verebilirsiniz. Böylece karın zarı hareketiniz engellenir ve sadece hıçkırarak karın zarınız hareket edebilir. Bu da gittikçe azalacaktır
• Dizlerinizi göğsünüze çekip ellerinizle dizlerinize sarılıp birkaç dakika bu şekilde kalabilirsiniz
• Bir bardağa su koyup, parmaklarınızla kulaklarınızı kapatarak bu suyu pipetle içebilirsiniz
• Bir bardağa su koyup bir tane içerisine bir tane dışarısına pipet yerleştirerek her pipeti de ağzınıza yerleştirip suyu mümkün olduğunca büyük yudumlarla içebilirsiniz
• Masanın üzerine bir bardak su koyup sandalyeye oturarak ellerinizi kullanmadan suyu içmeye çalışabilirsiniz
• Bir çay kaşığı tuz yutabilir ardından az miktarda su içebilirsiniz. Bunu yaparken sakin olmalı ve yavaş yavaş nefes alıp vermelisiniz
• Hıçkırıklarınızın kaç saniyede bir tekrarladığını gözlemleyebilir ve tam hıçkıracakken öksürebilirsiniz
• Hıçkırığı kafanıza takmadan bir süre bekleyebilirsiniz. Bazı hıçkırıklar bir süre beklemeniz sonucu kendiliğinden geçecektir
• Bir kese kâğıdının içerisine nefes alıp verebilirsiniz
• Hızlı bir şekilde bir bardak buzlu soğuk su içebilirsiniz
• Limon suyu veya sirke içebilirsiniz
• Doktor önerisi doğrultusunda sakinleştirici ya da kas gevşeticiler kullanabilirsiniz
• Yine doktor tarafından boyunda yer alan karotis damarına masaj uygulanabilir
• Korkutarak hıçkırığın geçtiğini söyleyenler vardır ancak bu kesinlikle uygulanabilecek bir yöntem değildir. Aksine korkutmak o kişinin psikolojisine zarar verecektir.
Kaynak: makaleler.com

Yorum Yapın

comments