Bağırsakları Çalıştıran Besinler

Biz bayanların en büyük problemlerinden biri bağırsak tembelliği. Özellikle doğum yapmış bayanlarda sık gözlenen bu rahatsızlığı besinler sayesinde yok edebilirsiniz. Bağırsakları çalıştıran yiyecekler;

Sarımsak: Sarımsak bağırsaklardaki zararlı bakterileri yok eder ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Pırasa: Lif ve flavanoid zengini olan pırasa sindirim sistemi destekler.

Yer Elması: Yer elmasının içerisinde doğal bir prebiyotik olan inülin maddesi bulunur.Tok Hissetmenizi sağlar.

Turp: Bağırsaklardaki yararlı bakterilerin gelişimini destekler.

Kuşkonmaz (Sarmaşık):  Bağırsak duvarını yenileme ve kilo vermede de etkilidir.

Havuç: Doğal prebiyotikler içerir ve oldukça güçlü bir besindir.

Hindsafranı: Özellikle enflamasyona çok iyi geldiği bilinen hintsafranı veya zerdeçal, bağırsakları iyileştirir ve beyin sağlığını destekler.

Kış mevsiminde rahatlıkla temin edilebilen bu yiyecekler yaza daha sağlıklı girmek için iyi bir adım olabilir.

Yorum Yapın

comments