Ayağa Kramp Girmesinin Nedenleri?

Krampların oluşum nedenlerinin başında, yaz aylarında daha sık görülen kas yorgunluğu gelir. Belli kaslarımız uzun süre aynı pozisyonda kalıyorsa, o bölgelerdeki kas yorgunluğunun akabinde kramplar oluşur.

Guatr, şeker, kalp damar, böbrek, varis gibi bir takım sistemik hastalıklarda kramplar daha sık görülür. özellikle hamileliğin son dönemlerinde anne adayını rahatsız eden kramplar terleme yani sıvı eksikliğinden meydana geldiği gibi kalsiyum, potasyum, sodyum gibi minerallerin eksikliğinde de kendisini gösterir.

Kalsiyum eksikliği için yoğurt, süt, peynir ve yeşil sebze bolca tüketilmeli, magnezyum için ise maden suları yoğun olarak kullanılmalıdır. Gıda tüketimine dikkat edilmesine rağmen eksiklikler devam ediyorsa, kalsiyum ve magnezyum tabletleri kullanılabilir. özellikle hamilelik dönemlerinde alınan kalsiyum ve magnezyum oranı artırılmalıdır.

Yorum Yapın

comments