5 Günde Forma Sokan Diyet

Genellikle bu diyeti uygulayanlar hafta içi rejime girip, hafta sonu serbest besleniyorlar. Haftada 2 kilo verdirmeyi amaçlayan bu rejimi ideal kiloya ininceye kadar uygulayabilirsiniz. Bu diyet,beslenme alışkanlıklarınızı düzenlemeyi ve daha sonra bunları bir yaşam tarzı haline dönüştürmenizi amaçlıyor. Asıl hedef noktası kilo kaybını kalıcı bir hale getirmek. 5 günlük forma gir formda kal diyetini, zayıflamaya karar verdikten hemen sonra uygulayabilirsiniz. Bu rejimin bir diğer özelliği, esnek oluşu. Yani 3 ana öğünde yiyeceklerinizi 6 ara öğüne bölerek de alabilirsiniz.

Haftada 2 Kilo

*Yağlı süt yerine az yağlı veya yağsız süt içmeyi tercih edin.

*Alışveriş yaparken üzerinde az yağlı yazan yoğurtları tercih edin.

*Salatalarınıza sos veya mayonez kullanmayın.

*Kaşar ve tulum peyniri yerine az yağlı beyaz peyniri tercih edin.

*Kızarmış yiyecekler yerine haşlanmış veya ızgara olanları tercih edin.

*Kırmızı et yerine balık ve tavuk yiyin.

Yorum Yapın

comments